Ключевым фактором долголетия является правильно подобранное питание, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Эксперты рассказали, какой овощ обязательно нужно включить в рацион для того, чтобы продлить срок жизни.

Самым полезным овощем для долголетия была названа обычная капуста. Все дело в том, что она содержит в себе фолиевую кислоту, кальций, калий и целый ряд витаминов. Последние способны положительно влиять на кожный покров, а также волосы.

Как пишет Wday со ссылкой на исследование ученых, включение капусты в рацион серьезно снижает риск развития рака, а также укрепляет нервную систему. Овощ позволяет стать более устойчивым к стрессу.

Огромное преимущество капусты заключается также в ее пищевых волокнах. Они очищают организм от различных токсинов. Более того, капуста способна замедлять старение и предотвращать возрастные изменения глаз. Употреблять продукт можно в любом виде, но наиболее полезным считается именно сырой вариант.