Американские диетологи Тина Мариначчо и Триста Бест назвали несколько специй, которые следует включить в свой рацион, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Дело в том, что они не только сделают блюда более пикантными на вкус, но и помогут сделать живот плоским. Это произойдет за счет соединений, которые известны своим противовоспалительным свойством и ускоряют обмен веществ, пишет портал She Finds.

Куркума 

Часто эту яркую и солнечную специю добавляют в блюда с карри. В ней содержится куркумин, обладающий противовоспалительными свойствами и являющийся антиоксидантом. В рационе поможет снизить количества жира в области талии. Добавляйте ее в жирные блюда — так приправа будет лучше усваиваться.

«Пиперин, алкалоид черного перца, также улучшает усвоение, поэтому добавляйте куркуму в яйца, супы и другие блюда, в которые вы бы добавили черный перец», — пояснила Мариначчо.

Имбирь

Имбирь многим известен из-за своих целебных свойств и терпкого узнаваемого вкуса и аромата. Он улучшает пищеварение и уменьшает объемы живота за счет активных соединения — гингерола — успокаивает ЖКТ, снижает воспаление и снимает вздутие живота.

По словам Тристы Бест, воспаление и вздутие кишечника происходит порой за счет чрезмерного роста бактерий. Имбирь в чае или в качестве специи в блюде убивает эти бактерии и очищает от них организм. 

Названы лучшие специи для защиты иммунитета от вирусов