Уже давно известно, что залогом крепкого здоровья является правильно подобранный рацион, в который входит полезная и натуральная еда, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru. 

Эксперты назвали один из самых важных продуктов для организма. Об этом пишет Tea.

Речь идет о морской рыбе. Все дело в том, что она содержит рекордное количество Омега-3, Омега-6 и железа, которые в свою очередь помогают нормализовать холестерин, снизить риск инфаркта, улучшают состояние волос, предупреждают потерю памяти и даже некоторые виды онкологических заболеваний. 

Стоит отметить, рыба как и мясо содержит белки, жиры и минеральные вещества, однако усваивается гораздо легче.

Самым полезным считается лосось, так как в нем содержится максимальное количество благоприятных веществ. Рыбу нужно употреблять 1-2 раза в неделю.