Одним из самых доступных и полезных продуктов для сохранения здоровья являются яйца.

 Они богаты антиоксидантами — лютеином и зеаксантином, которые защищают клетки организма от старения.

 В составе яиц также есть железо, необходимое для профилактики анемии. 

Регулярное употребление одного яйца в день помогает поддерживать иммунитет, улучшает состояние кожи и зрения, а также снабжает организм качественным белком и витаминами группы B.