Вишня — очень сочный и вкусный плод. Она хорошо насыщает и увлажняет в жаркие дни. Однако ее вкус — не единственное преимущество. Стоит знать, как она влияет на организм и что происходит при ее регулярном употреблении, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Сокровищница витаминов и минералов. Эти плоды помогут быстро заснуть», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

В чем польза вишен и почему их нужно есть, рассказали в популярном издании Financialexpress.

Польза таких плодов

Эти маленькие, но чрезвычайно полезные плоды богаты витаминами, минералами и антиоксидантами. Речь идет о витаминах группы B, марганце, меди, магнии и витамине К.

Такие вещества способствуют хорошему кровообращению в организме, продуктивной работе мозга и положительно влияют на работу нервной системы.

Вишни также являются хорошим источником клетчатки, которая помогает поддерживать вашу пищеварительную систему здоровой.

Противовоспалительные свойства этих плодов могут быть полезны людям с артритом и подагрой. К тому же считается, что вишню полезно есть беременным.

Что будет, если каждый день есть вишню

По словам экспертов, если каждый день есть вишню, она принесет немало пользы организму:

— улучшение пищеварения;

— стабильное артериальное давление;

— улучшение качества сна, поскольку содержит мелатонин;

— вишни помогают поддерживать регулярное сердцебиение и помогают выводить избыток натрия из организма;

— эти плоды могут помочь облегчить мышечную боль, повреждения и воспаления, вызванные физическими упражнениями;

— усиление эффективности физических упражнений.

Кому есть вишню не стоит

Если у вас чувствительный желудок, то чрезмерное употребление вишни может привести к диарее, газам или вздутию живота.

Специалисты также предупреждают, что людям, больным диабетом, следует ограничить потребление этих плодов.