Утяжеленное одеяло способствует более быстрому засыпанию, заявила сомнолог Дарья Лебедева, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Однако, по ее словам, спальный атрибут следует подбирать с учетом веса человека.

«Главный принцип работы утяжеленного одеяла — давление на тело, сравнимое с объятиями или мягким массажем. Оно снижает выработку гормона стресса кортизола, способствует синтезу серотонина и дофамина, замедляет сердечный ритм, помогая нервной системе перейти в состояние покоя. Результат — быстрое расслабление, снижение тревожности и более глубокий сон. Вес одеяла подбирается индивидуально и обычно составляет 7-12% от массы тела человека», — поделилась Лебедева.