Специалисты рекомендуют употреблять на ночь манго, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Этот фрукт богат фитохимическими веществами, которые помогают мозгу, восстанавливая истощенные нейротрансмиттеры. Также в их составе содержатся аминокислоты — глицин, глютамин, цистеин, фруктоза и глюкоза.

Как пишет издание «Кубанские новости», результатом является здоровый и крепкий сон. Однако есть еще два фрукта, обладающими похожими свойствами. Их крайне полезно употреблять на ночь.

Яблоки. Идеальный перекус на ночь. Яблоки содержат пектин в большом количестве. Это вещество улучшает состояние кожи, поэтому утром вы просыпаетесь свежими. Главное — не выбирать кислые сорта, поскольку они вызывают обильное выделение желудочного сока.

Ананас. Очищает организм от токсинов и нормализует уровень холестерина. Это также делает вашу кожу сияющей, чистой и здоровой. 

Кардиолог назвал самую полезную кашу для здоровья сердца