Комплексная оценка опубликованных исследований описала вредную связь между болезнями и потреблением сахара, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net. 

Ученые выяснили, что произойдет с организмом при отказе от сахара на неделю

Об этом пишет Medicalxpress.com.

Отмечается, что к пагубным последствиям употребления сахара относятся ишемическая болезнь сердца, ожирение, диабет 2 типа, кариес и некоторые виды рака.

Группа ученых провела исследование и опубликовала серию научных статей, в которых подробно описано, что именно произошло, когда более 40 детей (в возрасте от 8 до 18 лет) не ели сахар 10 дней. Результаты показали, что снизились:

— новообразованные жиры;

— уровень глюкозы в крови натощак;

— артериальное давление;

— инсулинорезистентность;

— индекс массы тела.

Участники также сообщили, что чувствуют себя гораздо лучше.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует взрослым и детям сократить потребление сахара примерно до 58 граммов, или 14 чайных ложек, в день, или от 5% до 10% от общего потребления калорий.

Лучше всего есть свежие овощи и фрукты, отказавшись от продуктов с добавленным сахаром. Таким образом, вы получится соответствующим образом корректировать свой рацион.

75-летняя женщина 30 лет назад отказалась от сахара и вот что из этого вышло