Ежедневное употребление кофе может негативно влиять на здоровье, повышать тревожность и приводить к упадку сил, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Эксперты выделили лучшие альтернативы напитку:

— Травяной кофе. Это смесь из корня цикория, какао, трав и ягод. Он не содержит кофеин, но сохраняет вкус эспрессо. Порошок обогащён антиоксидантами, способствующими борьбе с окислительным стрессом.

— Зелёный сок, смузи с овощами и низким содержанием сахара могут обеспечить стабильную энергию без побочных эффектов.

— Домашнее какао на основе 100% какао-порошка, корицы, молока станет естественной альтернативой. Какао богато антиоксидантами и магнием, а также поддерживает работу пищеварительной системы.

— Питательные белковые коктейли дают моментальный заряд бодрости, энергии и улучшают мышечную работу. Это здоровая замена кофеину. Коктейли помогают чувствовать себя энергичным даже в самые напряжённые дни.

— Тёплая лимонная вода не только утоляет жажду, но и богата витамином С, способствующим укреплению иммунитета и улучшению кожи.

— Травяные чаи, такие как ройбуш, поддерживают общее здоровье организма, работу пищеварения и повышают энергию.

— Комбуча. Ферментированные напитки обогащают кишечник полезными бактериями, что может способствовать общему здоровью организма.

Хорошие бактерии в кишечнике могут принести много пользы, например, способствовать усвоению питательных веществ, помогать иммунитету и контролировать аппетит.