Обозреватель хорватского издания Advance Марко К. назвал два способа совершенно бесплатно улучшить свое здоровье, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.

Это ходьба и пост. 

«Тело человека создано для ходьбы, а не для сидения. К сожалению, часто мы сидим из-за природы современного труда, но именно чрезмерное сидение может вызывать проблемы с желудком. Ходьба же — лекарство, которое гарантированное действует еще со времен первого человека», — отметил эксперт. 

Что касается поста, то люди, по словам Марко, делали это с незапамятных времен. Причем посты упоминаются почти во всех религиях, это исключительно полезная практика. Особенно полезно, по мнению эксперта, интервальное голодание. Его смысл состоит в том, что человек есть лишь в определенные часы, а в другие нет.

«Когда желудок отдыхает, скажем, на протяжении 16 часов в день, происходят глубинное обновление и разные полезные процессы», — подчеркивает Марко К.

Эксперт советует начать, например, с 12 часов голодания (с 20 до 8 утра). Кто-то скажет, что это обычный цикл питания. Но многие другие люди привыкли есть поздно вечером, что является серьезной проблемой для желудка, который работает буквально на износ. Марко К предупреждает, что интервальное голодание противопоказано беременным женщинам, а также людям, страдающим некоторыми заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистыми.