Чай — не просто согревающий напиток, а источник пользы для сердца и сосудов. Особенно полезны зелёный и чёрный сорта, богатые антиоксидантами, которые защищают организм от воспаления и свободных радикалов.

Сколько пить?
Оптимально — 2–3 чашки в день. Этого достаточно, чтобы поддержать здоровье сердца, не перегрузив организм кофеином.

Почему это работает:
– Флавоноиды в чае укрепляют стенки сосудов и улучшают их эластичность
– Снижается уровень "плохого" холестерина
– Улучшается кровообращение и снижается давление
– Уменьшается риск образования тромбов

Важно: чай должен быть свежезаваренным, без сахара и из натурального сырья. Избегайте напитков с ароматизаторами и добавками.

Чрезмерное потребление (более 5 чашек в день) может привести к бессоннице, тревожности и вымыванию минералов. Поэтому умеренность — ключ к пользе.

Включите чай в свой ежедневный ритуал — и ваше сердце скажет спасибо.