Эндокринолог Марина Берковская перечислила продукты, которые замедляют старение, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Врач посоветовала обратить внимание на еду, в составе которой есть антиоксиданты. Пожилым будет полезна такая пища, поскольку она предотвращает патологические процессы в организме, приводящие к болезням. «Спасут от старения», — пишет о пользе таких продуктов сайт Attention.plus.

«Много антиоксидантов в овощах и фруктах, особенно в яблоках и цитрусовых. Богаты ими бобовые, орехи и семечки. А еще лук, чеснок и пряности: имбирь, куркума, перец», — сказала эндокринолог.

При этом врач считает лучшим источником антиоксидантов ягоды темных цветов, такие как красный виноград, черноплодная рябина, смородина, черника. Кроме того, полезен темный шоколад, в котором не менее 70% какао в составе. Достаточно в день съедать 10 граммов, сообщает «Москва 24».