Ученые советуют съедать 2−3 зубчика чеснока в день. Ведь в его составе содержится множество полезных для здоровья микроэлементов: калий, кальций, фосфор, витамины группы В и С, селен, марганец, йод, натрий и эфирные масла. Переоценить их значение для организма человека сложно, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Избавит от колита, метеоризма и запора: Всего 1 стакан этого настоя нормализует уровень сахара в крови — средство от всех болезней рекомендует доктор Вакуленко», — гласит заголовок публикации на сайте Hibiny.ru.

Введение свежего чеснока в рацион улучшает усвоение пищи и ускоряет обменные процессы в организме, помогает избавиться от патогенной микрофлоры в кишечнике.

Также чеснок является эффективным средством при метеоризме, колите, энтероколите, запорах, воспалении аппендикса, наладит работу почек, кровеносной системы, нормализует уровень сахара в крови, избавит от «вредного» холестерина и защитит от простудных заболеваний.

Можно заменить прием чеснока в чистом виде стаканом чесночной воды.

«Я бы советовал всем людям 2−3 раза в неделю пить чесночную воду. Она может стать замечательной альтернативой и простой воде, и чаю, и даже глинтвейну», — рассказал врач-нутрициолог Павел Вакуленко.

Для приготовления чесночной воды нужно:

2 зубчика чеснока;

стакан воды.

Порядок приготовления и применения полезного настоя:

1. Измельчите чеснок под прессом и дайте «отдохнуть» 5 минут.

2. Залейте стаканом теплой воды и настаивайте в течение 10−15 минут.

3. Пейте чесночную воду исключительно свежеприготовленной. Каждый раз готовьте новую порцию напитка. Через час в нем не останется никаких полезностей.

Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.