Трое из десяти людей во всём мире страдают от повышенного артериального давления. При этом половина людей с этой болезнью даже не знают, что она у них есть. Оказалось, что защититься от неё помогает один перекус, сообщает Sports.kz со ссылкой на Ferra.ru.

Из-за высокого кровяного давления у человека со временем могут развиться болезни почек, сердца, инсульт, инфаркт, сердечная недостаточность. Одна из причин этого состояния — неправильное питание.

Чтобы снизить артериальное давление, нужно сократить потребление соли или уменьшить её воздействие на организм. Для этого нужно есть продукты, содержащие много калия.

Большое количество калия содержится в кураге. Это около 1,2 г на 100 г этого продукта. Известно также, что сушёный абрикос благотворно воздействует на здоровье сердца, глаз, иммунитет, снижает вероятность развития сахарного диабета.

Способствуют уменьшению показателей кровяного давления и другие продукты. Это бананы, ягоды, свёкла, тёмный шоколад, киви, арбуз, овёс, зелёные листовые овощи, ферментированные продукты, чеснок, чечевица, йогурт, гранат, орехи, цитрусовые, рыба, томатный экстракт. 

Назван самый полезный для фигуры завтрак