Самые известные в мире долгожители рассказали о продуктах, которые помогают им защититься от болезней и продлить себе жизнь, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

«Голубые зоны» — это пять регионов мира (Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Никойя в Коста-Рике, Икария в Греции и Лома-Линда в Калифорнии), которые известны большим количеством долгожителей. Также там наблюдается низкий уровень заболеваемости возрастными болезнями.

Исследователи обнаружили, что диета оказывает решающее влияние на продолжительность жизни и здоровье этих людей.

Вот список главных продуктов и напитков в рационе долгожителей:
фасоль;
оливковое масло;
орехи;
овощи семейства крестоцветных;
вода;
кофе.

Это убережет от диабета и проблем с ЖКТ. Врач назвал лучшее время для завтрака