Селёдка — популярный и доступный продукт, богатый омега-3 жирными кислотами и белком. Но несмотря на пользу, она подходит не всем.

В первую очередь отказаться от селёдки стоит людям с гипертонией. Солёная рыба содержит большое количество натрия, который повышает давление и задерживает воду в организме.

Также она противопоказана при заболеваниях почек — из-за соли и белка, создающих дополнительную нагрузку на органы выделения.

С осторожностью селёдку нужно употреблять людям с гастритом и язвой, особенно в маринованном или копчёном виде — она может раздражать слизистую желудка.

И наконец, не стоит давать селёдку детям до 3 лет: из-за соли, специй и риска паразитов при недостаточной обработке.