В Интернете набирает популярность научно обоснованная методика, которая помогает быстро заснуть, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Секрет кроется в необычных движениях ног.

Доказано, что причудливый метод «сверчка» помогает людям погрузиться в глубокий сон — нужно потирать ноги друг о друга, как это делают сверчки. Такой способ помогает быстрее успокоиться, говорит лицензированный иглотерапевт, китайский травник и физиотерапевт Эйлин Ли.

По её словам, ступни богаты нервными окончаниями и множеством точек акупрессуры, которые при стимуляции помогают регулировать и успокаивать вашу центральную нервную систему. Поэтому простое потирание ступней и пальцев ног является неким акупунктурным самомассажем, который помогает быстрее отойти ко сну.

Названы способы справиться с бессонницей