Кофе с сахаром не всегда считается полезным, но в ряде ситуаций его употребление может принести больше пользы, чем вреда. 

Исследования показывают, что в определённых обстоятельствах добавление сахара в кофе может поддерживать уровень энергии, улучшать концентрацию и даже защищать мозг.

Наиболее полезно пить кофе с сахаром:

• При сильной умственной нагрузке. Сахар усиливает эффект кофеина, улучшая когнитивные функции и повышая концентрацию.

• После физической активности. Быстрые углеводы восполняют запасы гликогена в мышцах, а кофе ускоряет этот процесс.

• При пониженном уровне сахара в крови. Это особенно актуально для людей с гипогликемией, когда кофе без сахара может усилить слабость.

• Утром натощак. Если без сахара кофе вызывает дискомфорт в желудке, немного сахара может снизить кислотность и раздражение.

Однако важно соблюдать умеренность. Постоянное потребление сладкого кофе может привести к зависимости от сахара и нарушению обмена веществ. Лучше всего добавлять минимальное количество сахара и не сочетать напиток с другими сладостями. 

Названо лучшее время для первой и последней чашек кофе в день