18-летняя Эмма Лоусон заняла второе место среди самых сильных женщин в мире на CrossFit Games 2023, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Её успехи стали возможными благодаря железной дисциплине. Девушка была вынуждена совмещать две тренировки в день с учёбой.

Регулярный режим Эммы включает мобильность, отдых и восстановление. А важным компонентом она считает вкусные и питательные закуски. Например, рогалики, смузи и батончики с инжиром, служащие эффективным топливом для занятий.

Спортсменка предпочитает упражнения на подвижность, способствующие максимальной эффективности в тренажёрном зале. Она уделяет особое внимание растяжке и отягощению. Это важно для улучшения силы и предотвращения травм.

Сознательный отдых также важен для восстановления после интенсивных занятий спортом. Чтобы избежать переутомления, девушка в некоторых случаях снижает активность тренировок.

— Так легко увлечься результатами, что иногда путь к ним уже не приносит удовольствия. Всегда помни своё «почему», веселись и работай усердно.