Сало — продукт, который вызывает немало споров. 

Одни считают его вредным, другие — настоящим источником пользы. Что же говорят специалисты?

Ответ врача: в умеренных количествах сало действительно может быть полезным для здоровья.

Почему сало стоит включать в рацион:

— Источник полезных жиров. В сале содержатся моно- и полиненасыщенные жирные кислоты, которые поддерживают здоровье сердца и сосудов.

— Витамины и микроэлементы. Сало богато витаминами A, D и E, а также селеном — мощным антиоксидантом.

— Энергия и поддержка иммунитета. Небольшое количество сала даёт заряд энергии и помогает организму бороться с воспалениями.

Когда сало становится вредным:

— При чрезмерном употреблении.

— Если у человека есть проблемы с лишним весом, повышенным холестерином или заболеваниями печени.

Итог: 20–30 граммов качественного сала в день — это безопасная норма для здорового человека. Главное — выбирать натуральный продукт без лишней соли и копчения. 

Магний в таблетках не нужен. Суточную норму восполняют 100 граммов этого продукта — стойко снижает холестерин и сахар