...или войдите через аккаунт соцсети

Зарегистрироваться Забыли?

Питание


28 июля 2024 (16:54)

Стоит ли в жару есть копченую или соленую рыбу

Стоит ли в жару есть копченую или соленую рыбу

Если есть проблемы с пищеварением, то летом следует ограничивать себя в потреблении копченостей, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

Летний период характеризуется повышенными и даже запредельными температурами. И это вынуждает нас обратить пристальное внимание на рацион питания в жаркие дни. Особенно важно правильно выбирать продукты, которые помогут нам поддерживать организм в тонусе и не нанести вред здоровью.

Копченая и соленая рыба являются популярными продуктами во многих странах мира. Однако, возникает вопрос, можно ли употреблять их в жару, когда организму требуется особенно легкая и питательная пища?

Копченая рыба обладает особым ароматом и вкусом, который достигается благодаря процессу копчения. Однако, в жару употребление копченой рыбы может вызвать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, так как она является тяжелой для усвоения.

Соленая рыба, в свою очередь, может привести к обезвоживанию организма, так как соль способствует задержке воды в организме. В жару, когда организму требуется дополнительное количество жидкости, употребление соленой рыбы многие диетологи считают нежелательным.

Однако, если употребление копченой и соленой рыбы ограничить (не более 200 гр) и включить в рацион с умом, они могут стать полезным источником белка, омега-3 жирных кислот и других питательных веществ.

Важно помнить, что в жару организму требуется дополнительное количество жидкости, поэтому рекомендуется употреблять рыбу в сочетании с свежими овощами и салатами, которые помогут увлажнить организм и обеспечить его витаминами и минералами. Кстати, некоторые люди после того как съели соленой или копченой рыбы обязательно съедают маленький бутерброд со сливочным маслом. Говорят, что это помогает нейтрализовать вредное действие соли. 



Комментарии

Комментировать могут только авторизованные пользователи, или зарегистрируйтесь

...или войдите через аккаунт соцсети