Кариес считается наиболее частой проблемой, с которой пациенты обращаются к стоматологу, передает Sports.kz со ссылкой на Mir24.tv.

К данному недугу приводят бактерии, которые оказывают разрушительное действие на твердые ткани зуба. 

Об основных мерах профилактики кариеса рассказала кандидат медицинских наук Егана Маруфиди.

По словам эксперта, очень важно следить за питанием и гигиеной полости рта. Для здоровья зубов важны продукты, в которых содержатся витамины D и Е. Они помогают организму усваивать поступающий кальций, необходимый для крепости эмали. Помимо этого, Витамин D помогает избавиться от ее чувствительности. Данный витамин содержится в молочных продуктах, жирных сортах рыбы, говяжьей печени, яйцах, масле печени трески.

Что касается витамина Е, то он напитывает зубную ткань, а также повышает сопротивляемость организма бактериям. Его много в орехах, семечках, бобовых и зеленых листовых овощах.

Маруфиди рекомендует следить за уровнем кислотности в организме. Слишком высокий уровень ведет к дефициту кальция. Поэтому из рациона лучше убрать продукты, в которых много сахара и кислот, и употреблять то, что богато щелочью. Эксперт рекомендует чаще жевать что-то свежее и твердое, например, морковь, яблоки и сельдерей.

«Зубы портятся от некачественной, недостаточной чистки. Многие уделяют время только утренним процедурам, игнорируя вечерние. Но тогда липкий налет, образовавшийся днем, становится отличной средой для активного размножения вредоносных бактерий ночью», — предупредила стоматолог.

По словам Маруфиди, для профилактики кариеса очень важно чистить зубы правильно. Движения вперед-назад, как правило, счищают налет в межзубное пространство, при этом чистка вверх-вниз способствует забиванию налета под десны. Чистить зубы следует выметающими движениями: верхнюю челюсть — сверху вниз, нижнюю — снизу вверх, пишет издание «Мослента».