После 50 лет необходимо регулярно употреблять молочные продукты, чтобы укрепить кости и снизить риск переломов, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Эксперты рекомендуют в этих целях употреблять творог и сыр.

Что полезнее есть людям после 50: сыр или творог

В сыре больше кальция и белка, чем в твороге, однако в целом для организма полезнее творог.

Дело в том, что сыр оказывает сильную нагрузку на печень и почки.

Также нужно учитывать, что сыр является высококалорийным продуктом.

Неумеренное употребление сыра может привести к набору веса.

Но если нет противопоказаний, то в рационе должны быть оба продукта.