Терапевт Дмитрий Демидик дал любителям кофе несколько советов и рассказал, как сделать этот напиток полезнее, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

«Существуют маленькие хитрости, которые сделают кофе более полезным. Например, кардамон уменьшает раздражающее действие кофе на ЖКТ, а корица улучшает чувствительность к инсулину», — рассказал Демидик. Также, по его словам, после употребления этого напитка полезно пить воду, поскольку это поможет избежать обезвоживания и улучшит работу почек.

Еще один совет врача — пить кофе только после еды и не позднее, чем за шесть часов до сна. Безопасной дозой напитка он назвал до трех чашек эспрессо в день. Доктор также отметил, что лучше всего выбирать кофе сорта арабика средней обжарки.

При этом специалист призвал не добавлять в кофе сахар, сливки или молоко, так как они могут негативно влиять на метаболические процессы в организме.