Нутрициолог Ольга Андрейчук рассказала, какие продукты полезны для мужского здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Она объяснила, что стимулировать выработку тестостерона может еда, богатая магнием. «Тестостерон поднимется сразу», — отмечает пользу таких продуктов сайт Attention.plus.

Врач добавила, что магний также помогает избавиться от лишнего жира, предупреждает отечность и снижает риск появления морщин, влияет на здоровье волос и кожи. Этот металл способствует нормализации артериального давления и понижает уровень стресса.

Женщинам магний тоже несет немало пользы. Так, он положительно влияет на регулярность цикла и нормальное течение беременности. Много льна, по словам Андрейчук, в какао, горьком шоколаде, отрубях, проростках пшеницы, семенах подсолнуха, тыквы и льна.

Кроме того, богаты магнием орехи, бобовые, авокадо, черной и морская капуста, зерновой хлеб, рыба и морепродукты, сыры, свекла, томаты и бананы, говядина и свинина, сообщает «Москва 24».