Ограничение сахара — важная часть большинства диет. Однако полностью отказываться от сладкого не обязательно. Есть лакомства, которые не вредят фигуре, а иногда даже помогают придерживаться правильного питания.

1. Финики и курага — натуральные сухофрукты с насыщенным вкусом и высоким содержанием клетчатки.

2. Горький шоколад (от 70% какао) — небольшие кусочки снижают тягу к сладкому и содержат антиоксиданты.

3. Йогуртовые десерты без сахара — особенно с ягодами, богаты белком и полезны для микрофлоры.

4. Зефир и пастила — в умеренном количестве они менее калорийны, чем торты и пирожные.

5. Орехи с мёдом — сладко и сытно, при этом быстро наступает насыщение.

Главное — умеренность. Даже полезные сладости не стоит есть горстями.