Дэни Коулман, тренер Дженнифер Энистон, рассказала, как актрисе удается сохранять хорошую физическую форму, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

В беседе с Men Today она отметила, что артистка не изнуряет себя нагрузками, а делает ставку на технику, баланс и системный образ жизни.

Коулман выделила четыре ключевых направления:

— правильная техника как фундамент безопасности и отдачи,

— баланс и стабильность для противодействия возрастной потере мышечной массы,

— силовые тренировки с прогрессивной нагрузкой,

— управление образом жизни — сон, питание и гидратация.

По ее словам, простая практика стояния на одной ноге по 10 секунд помогает развивать стабильность, а силовые, доводимые до предела техники, меняют состав тела, укрепляют кости, ускоряют метаболизм и облегчают симптомы менопаузы. Важным дополнением становятся короткие 10-минутные сессии кардио, растяжки или мобильности в дни без зала. 

Дэвид Бекхэм запускает собственный бренд варенья