Певица Шакира, несмотря на перемены в личной жизни, остается в отличной форме, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com. 

Её персональный тренер, Анна Кайзер, рассказала, какие полезные привычки позволяют Шакире сохранять подтянутую фигуру и бодрость каждый день. Большинство из них вы с лёгкостью сможете привнести в свою повседневную жизнь.

В первую очередь, певица регулярно тренируется. 5 дней в неделю она стабильно посвящает время спорту. Но она также поддерживает активность танцами. Шакира любит включать любимую музыка и двигаться в перерыве между работой. Такая мини кардио тренировка помогает потратить калории.

Кроме того, Шакира всегда ставит перед собой краткосрочные цели. Она продумывает, что хотела бы улучшить в ближайшие дни и работает над этим. Так у неё получается сохранять мотивацию.

Также певица тщательно следит за питанием. По совету Анны, она часто есть овощи, но почти никогда не готовит их. Также Шакира старается каждый день съедать свою норму белка, поэтому она полюбила супы. Её тренер объясняет это пристрастие так:
«В четыре часа дня, когда всем хочется кофеина и печенья, суп — действительно отличный вариант, потому что он насыщает вас и ощущается как плотная еда, так что вы можете продержаться до ужина. При этом он не очень калорийный». 

Джорджина Родригес показала, сколько жмет ногами. Видео