Многие женщины мечтают о густых, блестящих и сильных волосах, но косметики часто недостаточно. Настоящий эффект дает только сбалансированное питание, именно витамины и минералы из пищи поддерживают волосы изнутри и помогают уменьшить ломкость, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

О трех фруктах, которые укрепят ваши волосы и придадут им красоту рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Health.

Какие фрукты стоит добавить к рациону питания

Яблоки

Яблоки содержат процианидины B2 — вещества, которые стимулируют выработку кератина. Благодаря этому волосы становятся крепче и лучше противостоят повреждениям. Экстракт яблока часто используют в добавках против выпадения волос.

Ягоды

Черника, малина, ежевика или смородина богаты витамином C и природными антиоксидантами. Они улучшают микроциркуляцию кожи головы, способствуют усвоению железа и уменьшают ломкость волос.

Папайя

Этот фрукт является источником бета-каротина, фолиевой кислоты, витаминов А и С, а также фермента папаина. Папайя поддерживает выработку себума, улучшает состояние кожи головы и питает волосяные фолликулы.