Специальные тренировки для мозга так же важны для здорового долголетия, как и физическая активность — для тела. Невролог Элен Мхитарян раскрыла три ключевых способа поддерживать когнитивные функции в тонусе на протяжении всей жизни, передает Sports.kz со ссылкой на KP.RU.

«Людям в старшем возрасте особенно важно заниматься. И чем больше уделять этому времени, тем лучше будет память», — подчеркнула врач. При этом она отметила, что занятия должны приносить удовольствие, и, если один способ не подходит, стоит пробовать другой.

Три способа тренировки мозга:

— Классические головоломки. Решение кроссвордов и других головоломок приносит пользу, но важно постоянно повышать уровень сложности. При этом эксперт предупредила: если вы регулярно не можете вспомнить ответ на один и тот же вопрос в кроссворде, это может быть тревожным сигналом и поводом обратиться к врачу.

— Интеллектуальное хобби. Найти занятие, которое увлекает и заставляет думать, — это отличная тренировка. Врач рекомендует музыку, изучение иностранных языков или игру в шахматы.

— Задачи на логику и математику. Решение даже простых математических и логических задач помогает поддерживать мозг в активном состоянии.

Какие головоломки помогают тренировать мозг