Многие годы некоторые продукты успешно маскируются под полезные и «легкие», хотя на самом деле могут серьезно вредить здоровью, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

Что нужно знать о продуктах

Врач Дэвид Сеспедес предостерегает, что отдельные популярные продукты способны запускать воспалительные процессы в организме и негативно влиять на сердце, сосуды и почки.

По словам эксперта, проблема не только в самой еде, а в высокой степени обработки, большом количестве добавок, некачественных жиров и скрытого сахара. То, что мы кладем в корзину в магазине, — это не тренд и не вопрос фигуры, а решение, которое влияет на здоровье в долгосрочной перспективе.

Маргарин

Один из главных «антилидеров» — промышленный маргарин, особенно с трансжирами. Его годами рекламировали как полезную альтернативу маслу, но сегодня доказано: трансжиры повышают уровень «плохого» холестерина, усиливают воспаление и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Йогурты с наполнителями

Ароматизированные йогурты врач называет «десертами под прикрытием». Они часто содержат большие дозы добавленного сахара, ароматизаторы и загустители. Регулярное употребление провоцирует скачки глюкозы, нарушает микрофлору кишечника и поддерживает хроническое воспаление.

Индюшачьи нарезки

Третий продукт — колбасные изделия из индейки, популярные в диетах и сэндвичах. На самом деле это ультраобработанная еда с минимальным содержанием мяса, зато с крахмалом, сахаром, солью и консервантами. Они связаны с риском гипертонии, нагрузкой на почки и нарушением обмена веществ.