Правильное питание — это основа здоровья человека. Кардиолог Ольга Бокерия назвала три дешевых продукта, которые должны быть на каждом столе, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

Они содержат в себе минералы и витамины, которые снизят нагрузку на печень и улучшат обменные процессы в организме, передает «Российская газета».

«Цирроза не будет: врач Бокерия назвала 6 дешевых продуктов для здоровья печени — они должны быть на каждом столе», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Включить в рацион стоит крестоцветные овощи — цветную капусту, брокколи, брюссельскую капусту и аналогичные зеленые листовые овощи. Они помогают повысить уровень ферментов детоксикации и защитить печень от повреждений.

Чеснок и свекла — обязательно должны быть на столе. Они повышают уровень железа, очищают кровь и способствуют стабилизации давления. Врач советует не выбрасывать и листья свеклы.

«Они содержат самое большое количество калия из всех продуктов», — пишет Ольга Бокерия.

В рационе должны быть и яйца. Они богаты холином — веществом, которое помогает лечить воспаления печени и улучшает ее функцию. Не стоит забывать про жирную рыбу и лимон. Эти продукты снижают воспаление и удаляют жир с печени.

«Иначе кишечник загнется раньше времени». Что обязательно нужно делать пожилым — избавит от проблем с ЖКТ