Терапевт Ольга Болотникова посоветовала людям в возрасте употреблять больше голубики, поскольку она является одним из самых эффективных борцов с холестериновыми бляшками, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Убийца холестерина: такой продукт защитит сердце и сосуды — нужен всем, кому 50+», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.

В этой ягоде содержатся антоцианы, они помогают в борьбе с закупоркой кровеносных сосудов.

В кожуре голубики тоже много полезных веществ: катехины, флавонолы, витамины С, Е и К, фосфор, железо, магний, калий, цинк.

Регулярное употребление ягоды предотвращает болезни кровеносной системы, улучшает мозговую деятельность. В день достаточно съедать 100 граммов, пишут «Кубанские новости».