Испанские ученые выяснили, что употребление орехов уменьшает вероятность депрессии, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Как пишет Daily Mail, ученые изучили данные 13,5 тысячи человек в возрасте от 37 до 73 лет, у которых на момент начала исследования не было депрессивных состояний. Эксперты в ходе эксперимента фиксировали потребление орехов участниками на протяжении пяти лет.

По итогам наблюдений ученые установили, что употребление 30 граммов орехов уменьшает вероятность депрессии на 17%. При этом снижение не зависит от других факторов образа жизни и здоровья.

По предположению специалистов, все дело в противовоспалительном и антиоксидантном действии, которое орехи способны оказывать на мозг. 

Ученые развеяли миф о минимуме в десяти тысяч шагов для поддержания здоровья