Диета, богатая на жирную рыбу, продлевает жизнь и способствует здоровой старости, передает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.

Исследование под руководством Хайди Лай (Heidi Lai) из Фридманской школы питания и политики в Университете Тафтса в Бостоне продемонстрировало взаимосвязь между рационом, богатым на омега-3, и хорошим самочувствием в старости, сообщает BMJ.

Ученые исследовали уровень омега-3 жирных кислот в крови 2622 добровольцев, которые учувствовали в исследовании сердечно-сосудистых заболеваний.

Исследование стартовало в 1992 году. В среднем всем участникам было около 74 года. Уровень их омега-3 в крови измерялся тогда, через 6 лет и 13 лет спустя.

Омега-3 содержится в лососе, скумбрии, тунце, сельди и сардинах, а также в орехах, семенах и растительных маслах.

Ближе к концу исследования в 2015 году около 89% участников страдали от хронических заболеваний, связанных с возрастом, психическими или физическими расстройствами. Оставшиеся участники похвастались высокими показателями здоровья.

Анализ показал, что люди, которые питаются морепродуктами и рыбой, в составе которой есть омега-3, на 24% чаще чувствовали себя лучше, чем другие добровольцы.

Медики полагают, что омега-3 помогает контролировать кровяное давление и сердечный ритм, а также уменьшает воспаление.

«Наши данные свидетельствуют о необходимости дальнейших исследований биологических механизмов и вмешательств, связанных с жирами омега-3 для поддержания здорового старения, а также создание рекомендаций по увеличению потребления рыбы среди пожилых людей», — заявил профессор Хайди Лай.

Однако медики не спешат вносить эту информацию в государственные рекомендации по питанию. И надеются провести более масштабные исследования.