Кофе с сахаром долгое время считался вредной привычкой, особенно среди сторонников здорового питания. Однако недавние исследования показали, что в умеренных количествах такое сочетание может быть полезным. Главное — правильная дозировка.

Согласно научным данным, чашка кофе с добавлением одной чайной ложки сахара способна улучшить концентрацию, внимание и когнитивные функции. Глюкоза, поступающая с сахаром, усиливает действие кофеина, обеспечивая мозгу быструю подпитку. Особенно заметен этот эффект в утренние часы, когда организму нужно проснуться и мобилизоваться.

При этом важно помнить: польза сохраняется только при умеренном употреблении. Избыточный сахар нейтрализует положительное действие и перегружает обмен веществ. Поэтому кофе с сахаром может быть частью здорового рациона — если вы знаете меру.