Образ жизни человека влияет на продолжительность его жизни, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Исследование Американского общества питания выявило привычки, которые связаны с долголетием.

По словам учёных, восемь привычек могут продлить жизнь мужчин на 24 года, а женщин — на 21 год. Эксперты отмечают, что для достижения таких результатов нужно изменить свой распорядок не позже 40-летнего возраста.

Привычки, продлевающие жизнь:
— Не злоупотреблять опиоидами;
— Отказаться от курения, в том числе электронных сигарет;
— Минимизировать потребление алкоголя;
— Научиться управлять стрессом;
— Иметь позитивные социальные отношения;
— Правильно питаться;
— Высыпаться;
— Регулярно заниматься физическими упражнениями.

Как узнать о дефиците витаминов без анализов