Перед праздниками уровень тревоги растёт, и простые способы быстро снизить стресс становятся особенно важны. Психологи отмечают, что обычная жевательная резинка — один из самых доступных антистресс-инструментов, передает Sports.kz со ссылкой на Рravda.ru.

Как работает жвачка

Ритмичные движения челюстью помогают переключить внимание, стабилизировать дыхание и дать мозгу ощущение контроля. Это снижает напряжение и помогает быстрее успокоиться.

Психолог Элен Хачатрян объясняет: жевание усиливает кровоток в префронтальной коре — зоне, отвечающей за эмоции и самоконтроль, — и снижает уровень кортизола. Благодаря этому человек становится более собранным и менее реагирует на раздражители.

Почему жвачка — удобный ритуал

Короткие ритуалы важны в условиях постоянной занятости. Жвачку легко использовать на ходу — она помогает поддерживать бодрость, улучшать концентрацию и возвращать эмоциональный баланс, когда нет времени на долгий отдых.

Сравнение с другими быстрыми методами

Жвачка — снижает кортизол, помогает сосредоточиться, всегда под рукой.

Дыхание — стабилизирует состояние, но требует паузы.

Короткая прогулка — снимает напряжение, но занимает время.

Тёплый напиток — расслабляет, но доступен не всегда.

Плюсы метода

Жвачка помогает снизить стресс, улучшить концентрацию и повысить бодрость — и при этом остаётся самым незаметным и простым способом быстро помочь себе.

Поможет ли жевательная резинка обмануть аппетит — мнение эксперта