Тыква — уникальный и самый доступный осенью продукт. Ее часто добавляют в пшенную кашу, пекут даже торты. Почему тыкву стоит включать в блюда не только осенью, корреспондентам РИАМО рассказала врач-гастроэнтеролог Анастасия Чижикова, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Укрепит сердце и иммунитет: Врач назвала продукт, который сохранит здоровье — без лекарств до самой старости», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

Тыква содержит в себе множество витаминов и минералов: кальций, магний, натрий, калий, медь, марганец, фтор, витамины А, С, В1, В2 и многие другие. В 100 граммах свежей тыквы содержатся 22 калории.

В ней есть и клетчатка, которая эффективно борется с токсинами, а еще укрепляет кишечник и защищает от проблем с ЖКТ. Кроме того, тыква укрепляет иммунную систему, улучшает зрение, снижает уровень холестерина. Полезен продукт и при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Впрочем, увлекаться не стоит. Особенно осторожными с тыквой должны быть люди с сахарным диабетом, мочекаменной болезнью и проблемами с ЖКТ.

Вместо ходьбы. Это действие снижает давление и нормализует холестерин