Витамин Р помогает предотвратить появление хронических заболеваний, снижает артериальное и внутриглазное давление, помогает в работе печени и сердечно-сосудистой системы, обладает мочегонным свойством, помогает бороться со всевозможными аллергенами и в совокупности со своим целебным свойством усиливает работу витамина С, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Также улучшает кровеносную систему и предотвращает появление тромбообразований, этим снижается риск инфарктов, инсультов, эмболии легочной артерии и тромбоза.

Витамин P не синтезируется организмом человека самостоятельно, а поступает только с продуктами растительного происхождения.

Продукты с высоким содержанием витамина Р:

— фрукты и ягоды (яблоки с кожурой, абрикосы, вишня, кизил, барбарис, земляника, боярышник, черёмуха, чёрная смородина, виноград, апельсин, грейпфрут, слива, инжир, личи);

— разноцветные овощи (томаты, лук, спаржа);

— чёрный и зелёный чай;

— кофе и какао;

— красное вино в умеренных количествах;

— гречневая крупа.

Что происходит с вашим настроением при дефиците витамина D — данные исследований