Помидоры не только вкусные, но и содержат ряд полезных преимуществ для здоровья. Обычный помидор может иметь около 40% дневного рекомендуемого минимума витамина С. Помидоры содержат витамин А, поддерживающий иммунную систему, зрение и здоровье кожи, передает Sports.kz со ссылкой на Ua.today. 

Рассказываем, чем полезен популярный овощ. 

Потребление помидоров связано со снижением риска развития некоторых видов рака, в частности рака простаты. Антиоксиданты, такие как ликопин, могут защищать клетки от повреждений, приводящих к раковым изменениям. 

Помидоры способствуют улучшению состояния кожи благодаря высокому содержанию ликопина и других антиоксидантов. Они помогают защитить кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением, и уменьшить признаки старения.

Витамин А, присутствующий в помидорах, важен для поддержания здоровья глаз. Регулярное потребление помидоров может помочь предотвратить развитие возрастной дегенерации желтого пятна и других заболеваний глаз.

Витамин С, которым богаты помидоры, способствует укреплению иммунной системы, помогая организму бороться с инфекциями и воспалениями. 

Витамин К и кальций, присутствующие в помидорах, способствуют укреплению костей и поддержанию их прочности, что помогает предотвратить остеопороз и другие заболевания костной системы. 

Волокна, содержащиеся в помидорах, способствуют улучшению пищеварения и предотвращают запоры, поддерживая здоровье желудочно-кишечникового тракта.

Исследования показывают, что потребление помидоров может улучшить подвижность сперматозоидов, что является важным фактором мужской фертильности.

Пять простых и вкусных рецептов из кабачков для летнего стола