Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева перечислила ошибки, которые очень часто совершают женщины после 30 лет, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Первая — допускать дефицит минералов и витаминов, думая, что со временем все как-то само собой восполнится.

Кроме того, многие женщины перестают следить за гормональным фоном. Особое внимание надо уделять щитовидной железе, яичникам и надпочечникам, отметила специалист.

«Еще одна ошибка — игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость, что приводит к дряблости мышц и кожи. Также отмечается скованность движений», — заявила Лебедева в своем телеграм-канале «Очаровательный кишечник».

Она подчеркнула, что это важные вещи, которые помогают сохранить здоровье и молодость после 30 лет.