Казахстанский байер и телеведущая поделилась конкретными правилами, которые, по её словам, формируют внутреннюю опору и меняют восприятие человека окружающими, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

Известный казахстанский стилист и ведущая программы «Модный приговор» Лилия Рах озвучила пять принципов, которые, по её мнению, напрямую влияют на уверенность в себе.

Первое правило — выглядеть достойно даже дома. По словам Рах, растянутые футболки и бесформенная одежда программируют состояние апатии. Аккуратный внешний вид формирует собранность и внутренний тонус.

Второй пункт — физическая база: сон, спорт, осанка и питание. Если тело сильное и выносливое, меняется походка, голос и даже манера держаться. Уверенность, по её словам, начинается с физического состояния.

Третье — выполнять маленькие обещания себе. Даже 20 минут работы или короткая тренировка формируют самоуважение, а именно оно лежит в основе уверенности.

Четвёртая рекомендация — говорить медленнее. Уверенные люди не тараторят и не оправдываются. Паузы, зрительный контакт и спокойный темп речи усиливают влияние.

И, наконец, компетентность. Рах советует выбрать одну сферу и развиваться в ней системно. По её мнению, настоящая уверенность строится не на аффирмациях, а на профессионализме.

Телеведущая подчёркивает: внутренний стержень не появляется сам по себе — это результат дисциплины, привычек и постоянной работы над собой.

«К себе нежно» выходит на экраны — история, которая заставит пересмотреть свою жизнь. Видео