Существует ли универсальная «правильная» поза для сна, объясняет невролог Елена Жураковская, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

Специалист считает, что лучшая поза та, которая помогает быстро отойти ко сну, а с утра позволяет чувствовать себя отдохнувшим, потому что главный критерий — личный комфорт.

Врач отмечает, что, во избежание нарушений кровообращения и сдавливания нервов, не стоит спать с запрокинутыми за голову или вверх руками, а также свешивать конечности за край кровати. 

Не менее важны для сна ортопедический матрас и подушка.

При хронических заболеваниях поза для сна должна выбираться исходя из диагноза. 

«При некоторых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, рефлюксной болезни поза для сна — полусидя, с подъёмом головного конца кровати. При храпе, ожирении не рекомендуется спать на спине. При отёках ног нужно держать их в приподнятом положении, например, укладывать на валик из свёрнутого одеяла», — объясняет Елена Жураковская.

Учёный раскрыл приятный способ увеличить продолжительность жизни