Пониженный гемоглобин может привести к анемии и другим неприятным диагнозам. Повысить его уровень можно без таблеток, главное — пересмотреть свое меню. В этом уверен теледоктор Александр Мясников, передает Sports.kz со ссылкой на Edimdoma.ru.

В эфире авторской программы «Доктор Мясников» на канале «Россия 1» ведущий отметил, что самым главным источником легкоусвояемого железа является мясо. Кроме того, категории лиц, у которых низкие показатели гемоглобина, нужно включать в свой рацион рыбу.

«В рыбе и в мясе железо находится в той форме, в которой в желудке оно всасывается легко. Особенно когда мы говорим о субпродуктах — печени, почках, легких. И вообще, мясо, наверное, самый богатый по микроэлементам и витаминам продукт, если вот так из общего числа», — пояснил врач.

Эту дешёвую рыбу признали самой полезной — даже лучше лосося. Не содержит ртути и наполнена йодом и омега-3