Не секрет, что каждая пища имеет оптимальное время употребления — то есть те периоды, когда организм извлекает максимальную пользу из содержащихся в ней компонентов, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«В какое время суток лучше есть фрукты: получите максимальную пользу», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Для фруктов это первая половина дня.

Сахара, которые поступают в организм из яблок, груш и апельсинов, обеспечивают тело энергией, участвуют в различных жизненных процессах и хорошо усваиваются до наступления вечера.

А вот ночью наше тело нуждается в отдыхе, что означает, что большое количество энергии ему не требуется.

Примерно после 18-19 часов обмен веществ замедляется — и если организм получит сахар, например, из винограда, он может не успеть его переработать.

Это может привести к снижению качества сна или бессоннице, отекам и прочим негативным последствиям.

Также существует вероятность того, что клетчатка не успеет перевариться до наступления ночи.

В результате вместо спокойного сна вы можете испытать неприятные ощущения в животе, начиная от изжоги и заканчивая вздутием и газообразованием.