Кефир не зря нравится многим детям и взрослым. Популярный кисломолочный напиток является очень вкусным, сытным и полезным, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Однако максимальная польза «извлекается» из кефира в определённое время. Конечно, напиток можно выпить и в дневные часы. Но лучше сделать это в утреннее или в вечернее время

Чем полезен кефир утром

Употребление кисломолочного напитка натощак способствует улучшению работы пищеварительной системы.

Положительный эффект сохраняется на несколько часов подряд. Нередко — до позднего вечера.

Чем полезен кефир вечером

Стакан кефира стоит выпить не только ранним утром, но и прямо перед сном. На данную рекомендацию стоит обратить внимание в первую очередь тем, кто худеет.

Небольшой объём кисломолочного напитка помогает избавиться от вечернего чувства голода: человек, выпивший немного кефира, будет чувствовать себя вполне сытым.

Не стоит забывать и о том, что вечером напиток вновь окажет положительное воздействие на органы желудочно-кишечного тракта.