Арбуз — это не только освежающее лакомство в жаркий день, но и источник витаминов, минералов и антиоксидантов. Однако чтобы получить от него максимальную пользу и избежать дискомфорта, важно выбирать правильное время для его употребления.

Лучшее время для того, чтобы есть арбуз — утро или первая половина дня. В это время пищеварительная система наиболее активна, и организм легче усваивает содержащиеся в арбузе фруктозу и воду. К тому же арбуз обладает мочегонным эффектом, поэтому его употребление в начале дня помогает организму мягко очиститься и зарядиться энергией.

Избегайте арбуза вечером и на ночь — из-за высокого содержания сахаров и воды он может вызвать вздутие живота и частые походы в туалет, что нарушит сон.

Итак, если хотите освежиться и получить максимум пользы — ешьте арбуз до обеда.