Если выпить порцию нежирного кефира до 20:00, то можно утолить голод и быстрее заснуть, рассказала NEWS.ru врач-терапевт Сабина Дельманова, передает Sports.kz.

Специалист отметила, что употребление данного напитка вечером налаживает пищеварение и способствует усвоению полученных за день организмом микроэлементов.

«Употребление же кефира вечером налаживает пищеварение и способствует усвоению полученных за день организмом микроэлементов. Кроме этого, порция нежирного кефира, употребленного не позднее 20:00, утоляет чувство голода и в дальнейшем способствует крепкому и спокойному сну», — поделилась терапевт.

Она отметила, что в начале дня стакан кефира поспособствует улучшению аппетита, зарядит организм позитивной энергией на целый день и поможет наладить работу нервной системы. Кроме того, по словам специалиста, напиток может устранить неприятный запах изо рта после сна. Дельманова предупредила, что молочнокислые продукты лучше исключить из рациона при гастрите, язве, колите и некоторых заболеваниях мочеполовой системы. Она напомнила, что важно удостовериться, чтобы срок годности напитка не превышал 20 дней.