Врач-эндокринолог, диетолог Наталья Лазуренко объяснила, какие продукты нельзя добавлять в утренний рацион, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«В целом, так как завтрак — „заряд бодрости“ на весь день, не стоит отдавать предпочтение бутербродам, круассанам, сладкому какао или кофе. Они дадут сытость в моменте, но буквально через два часа организм будет испытывать повышенную потребность в еде. Если организм находится в порочном круге, он будет снова просить новую дозу углеводов», — сказала она «Вечерней Москве».

Эксперт добавила, что не стоит есть утром манную кашу и хлеб из пшеничной муки. Также под запретом быстрорастворимый какао или кофе с большим количеством сахара и йогурты и творожки со злаками и фруктами.